杉本彩が宣伝している人気急上昇中のコアリズム、その魅力に急接近！
コアリズムには、シェイプアップの”3つのクビレの法則”があります。
1つ目は、”コア・ラテル”といって左右の動きのこと。
2つ目は、”コア・フレクション”といって前後の動きのこと。
3つ目は、”コア・ローテーション”といって回転の動きのこと。
コアリズム最大の特徴は、なんといっても腰！
ふります！ふります！ほとんどのエクササイズが腰を中心に動作するものとなっているのです！
コアリズムの具体的な効果としては１、おなか周りの脂肪が圧倒的に燃焼する。
腰周りの筋肉が鍛えられる。
腰痛などの改善にも役立つ。
コアリズムの実際に映像をみればこの効果は理解できるでしょう！
「コア」とは体幹部、「マッスル」は筋肉の意味で、体の骨盤や脊髄をしっかりと支える筋肉を鍛えることで体のひずみを矯正することができます。
日常的にクセになってる不良姿勢が体のひずみを引き起こし、それが内臓に負担をかけてあったり腰痛や肩こりやらなんやら関節痛の痛みの原因になっています。
体の不調や痛みに、体のゆがみが要因の一つになってることはあまり知られていませんが、コアマッスルによって改善され健康になる、これがコアマッスル効果です。
トレーニング法は色々あるよが、エクササイズではコアリズムがあります。
ヨガやピラティスにもコアマッスル効果はあるよ。
体のバランスとコントロール力を高めるので姿勢が良くなる、疲れにくくなる、日常生活の動作が美しくなる様々な相乗効果が期待できます。
コアリズムのプログラムは、基本プログラムとの上級プログラムの2つに別れた2部構成のDVDに収まっています。
コアリズムの基本プログラム、1日目から5日目は、チャチャ、サルサ、ウォームアップ、クールダウンの行程をしっかりと、身につけるものとなっています。
コアリズムの上級プログラム、6から7日目は、基本からの応用編となっています。
コアリズムには「ラテンダンス簡単ステップガイド」というボーナス特典DVDが付いています。
コアリズムの「ラテンダンス簡単ステップガイド」というのもあります。
それは、パートナーと一緒にサルサやチャチャのステップが学べるというものです。
コアリズムは、気になるウエストやお腹を徹底的に鍛えてくれるんです。
コアリズムは、はじめはちょっと恥ずかしいかもしれません。
だって、コアリズムは、とにかく腰を振るんですよ。
でもですね、コアリズムのエクササイズはとにかく「セクシー！」なんです。
全身の持久力が高くなったことと、基礎代謝が上がったことが大きな結果に繋がっているんだと思います。
さて、驚くのはここからです。
なんと、一度このような筋肉を作ることができると、後は定期的なメンテナンスとして、週2回の運動でも、上記の効果を維持することができると言われいます。
コアリズムの実践者である、杉本彩さんのプロポーションを見ていれば納得できるような気がしますね。
キレイにかっこよく痩せるには、体脂肪率を下げるだけでなく、体型を支えるための筋肉を最低限強化しておかないといけないんだろうな〜と思います。
コアリズムのDVDプログラムが目指すところは、多分そこなんだと思います。
ラテンダンスって、すごく筋肉を使うそうですからね。
社交ダンスをやっている人のヒップラインって見たことありますか?。
すごいキレイなラインですよね。
角張ったものではなくて、見事な曲線を描いていてすごくかっこいいです。いけてます。
コアリズムのDVDに出てくるインストラクターは２人。
１人は赤毛のホットな女性、ヤーナ・クニッツ。
そしてブロンドのキュートな女性がジュリア・パワーズです。
２人は世界トップレベルのラテンダンサーなんですね。
ヤーナは国際大会で１０回も優勝してるんです。
一方のジュリアは夫ボブとのコンビ で全米選手権歴代ナンバー１の優勝回数を誇っています。
そんな２人のインストラクターがおくる７日間メリハリボディプログラムが「コアリズム」というわけです。
|
